Vivere in salute e prolungare la propria vita sono obiettivi sempre più ricercati. Il nuovo libro “Vivere senza età – I segreti dei Super Agers” del professor Leonardo Calò offre un approccio interessante, fondato su evidenze scientifiche e su esperienze personali. Con il suo lavoro, l’autore invita a riflettere su scelte quotidiane che possono contribuire a superare i limiti imposti dall’età, ponendo l’accento su un benessere olistico e su un’invecchiamento attivo.
Il percorso professionale di Leonardo Calò
Leonardo Calò rappresenta una figura di spicco nel campo della cardiologia. Professore ordinario presso l’Università degli Studi di Roma “Foro Italico” e direttore del Centro di Cardiologia del Policlinico Casilino, la sua carriera si è contraddistinta per un impegno costante nella ricerca e nella promozione della salute cardiaca. Il suo libro, frutto di anni di studi e riflessioni, nasce da un’esperienza personale significativa: nel 2015, attraversando un periodo di cambiamento a quasi cinquant’anni, ha compreso l’importanza della prevenzione rispetto al trattamento delle malattie. Questa consapevolezza lo ha spinto a elaborare un testo che mira a ispirare lettori di tutte le età a prendere in mano il proprio destino di salute.
Il concetto dei Super Agers
Uno dei temi chiave del libro è il fenomeno dei “Super Agers”, ovvero quelle persone che raggiungono o superano i cento anni mantenendo una buona salute. Calò analizza vari modelli di longevità, includendo nel discorso le “Zone Blu”, aree geografiche in cui il numero di centenari è significativo, come Okinawa, Ikaria, Hunza e Loma Linda, senza dimenticare regioni italiane come la Sardegna e il Cilento. Questi luoghi sono caratterizzati da stili di vita che privilegiano abitudini salutari, tra cui una dieta bilanciata e l’attività fisica regolare. Lo studio di queste comunità permette di identificare le pratiche comuni e i valori che favoriscono non solo la vita lunga, ma anche quella sana.
Abitudini alimentari e stili di vita per una longevità sana
Calò sottolinea come la dieta sia fondamentale nel prolungamento della vita e nel mantenimento della salute. Le popolazioni delle Zone Blu tendono a consumare una grande varietà di frutta e verdura, cereali integrali e legumi, contribuendo così a una nutrizione completa e equilibrata. Accanto a questo, l’autore evidenzia l’importanza di svolgere attività fisiche giornaliere, dalle semplici passeggiate a pratiche orientali come il Tai Chi.
Un altro aspetto chiave è rappresentato dall’uso consapevole della restrizione calorica e dall’importanza delle relazioni sociali nel mantenere attivo il benessere psicologico e il senso di scopo. Bé se in Giappone si conosce come “ikigai”, in altre culture questo concetto assume forme diverse ma sempre significative per la qualità della vita.
Recenti scoperte scientifiche: epigenetica e nutrigenomica
Il libro del professor Calò non si limita a presentare pratiche e abitudini, ma si immerge anche in scoperte scientifiche recenti. L’epigenetica e la nutrigenomica dimostrano come le abitudini quotidiane possano influenzare l’espressione dei nostri geni, in grado di rilievi e di rallentare i processi di invecchiamento patologico. Attraverso il digiuno intermittente, si sfrutta il processo di autofagia, una sorta di “pulizia” cellulare che sostiene la salute. Queste informazioni offrono un’ulteriore dimensione alle proposte del libro, collegando pratiche di vita quotidiana a cambiamenti molecolari e benefici a lungo termine.
Riflessioni e raccomandazioni pratiche del professor Calò
Con un linguaggio accessibile e informativo, Calò presenta raccomandazioni pratiche da incorporare nella routine quotidiana. Non sono semplicemente regole da seguire, ma suggerimenti per un cambiamento progressivo che valorizzi la salute complessiva. Il focus non è solamente sul migliorare la dieta o aumentare l’attività fisica, ma anche sulla cura dell’equilibrio interiore e delle relazioni sociali. Calò incoraggia a vedere la longevità come un obiettivo raggiungibile, integrando sapere ancestrale e scoperte moderne.
“Vivere senza età” rappresenta un manuale attuale in un’epoca in cui la longevità si fa sempre più presente. Pubblicato su Amazon KDP e disponibile dal marzo 2025, si propone come uno strumento utile per chi desidera esplorare nuove possibilità per vivere una vita lunga, sana e significativa.