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La Protezione Civile ha diramato un'allerta per caldo eccessivo a Roma per oggi, 29 luglio 2024. Le temperature sono previste raggiungere picchi di 38-40°C, con un'umidità elevata che aumenterà la percezione del caldo.
Consigli per affrontare l'ondata di calore
- Idratazione: Bere molta acqua e liquidi, evitando bevande alcoliche e caffeinate.
- Evitare le ore più calde: Uscire nelle prime ore del mattino o dopo il tramonto.
- Protezione solare: Utilizzare creme solari ad alta protezione e indossare cappelli.
- Abbigliamento adeguato: Preferire vestiti leggeri, di colori chiari e in fibre naturali.
- Rinfrescare gli ambienti: Mantenere le finestre chiuse durante il giorno e aprirle di notte.
- Alimentazione leggera: Consumare pasti leggeri, ricchi di frutta e verdura.
Cosa fare in caso di malore da caldo
Se si avvertono sintomi come:
- Vertigini
- Nausea
- Mal di testa intenso
- Crampi muscolari
- Confusione
È importante:
- Spostarsi in un luogo fresco e ombreggiato
- Sdraiarsi e sollevare le gambe
- Bere acqua fresca a piccoli sorsi
- Applicare panni umidi su fronte, collo e ascelle
- Chiamare immediatamente il 118 se i sintomi persistono o peggiorano
Le autorità raccomandano particolare attenzione per anziani, bambini e persone con patologie croniche. In caso di necessità, è possibile contattare il numero verde 1500 per informazioni e assistenza.
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